孕4周饮食指导 调养身心不吃禁忌物_欧宝体育客户端(官方)APP下载安装IOS/登录入口/手机app

发布时间：2025-01-09  人浏览

本文摘要：本周受精卵刚着床，虽然准妈妈的体内正在经历着巨变，但分娩的征兆并不显著。

本周受精卵刚着床，虽然准妈妈的体内正在经历着巨变，但分娩的征兆并不显著。你的体型和体重会有显著的变化。不过在这个时期你可能会有严重的不难受，可能会经常出现类似于发烧的症状，有时不会深感疲惫。

多数准妈妈感觉将近出现异常，有的准妈妈不会有胚胎植入剧痛的情况再次发生。准妈妈有可能刚告诉分娩，心情是不是既兴奋又有点担忧？是不是不告诉该不吃什么来确保胎宝宝的健康成长？只不过，宝宝现在还只是一个小小的胚胎，其所必须的营养十分受限。因此准妈妈几乎可以按照孕前的饮食习惯，该不吃什么就不吃什么，以全面补足营养居多，还包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和微量元素。只是要忘记，此时叶酸的补足是无法较少的，否则不会对胎儿的神经系统发育导致影响。

另外，还要留意不要不吃刺激性食物和含咖啡因的食物及禁食烟酒等。本周饮食要点1.本周要确保充裕的热量和优质蛋白质的供给，还要摄取充裕的无机盐、微量元素和适度的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。2.贫血的准妈妈，可必要取食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物；不易疲惫、发烧的准妈妈，可必要食用些橙子、猕猴桃、牛肉等；胃肠消化吸收功能劣的准妈妈，可必要食用些山药、莲子、白扁豆等以调补脾胃。

3.三餐要多方面摄入营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以获取多种维生素和矿物质，茄子含铁非常丰富，也可以多不吃一些。加餐可以自由选择面包片、豆奶、水果等。

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